ทำอย่างไรเมื่อเราแพ้ท้อง?
คุณแม่หลายๆคนทราบกันดีว่าอาการแพ้ท้องนั้นทรมานมาก คุณแม่จะรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัว และบางท่านมีอาการอาเจียนร่วมอยู่ด้วย ทั้งนี้เรามาดูกันค่ะว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ไปได้
- ดื่มเครื่องดื่มแล้วไปพัก
หลังตื่นนอน การดื่มเครื่องดื่มเช่น นมร้อนๆหรือน้ำผลไม้พร้อมบิสกิตจะช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะได้ จากนั้นคุณแม่ควรนอนพักสัก 20-30 นาทีเพื่อให้ฮอร์โมนในร่างการปรับสมดุลย์
- กินบ่อยๆแต่กินน้อยๆ
คุณแม่สามารถรับประมานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ขนมปังกรอบ โยเกิร์ต ครั้งละน้อยๆแต่สามารถทานได้หลายๆครั้ง
- ทานไข่สุกและขนมปังปิ้ง
เนื่องจากไข่สุกและขนมปังปิ้งเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยคุณแม่ลดอาการคลื่นไส้ลงไปได้
- ดื่มน้ำอุ่นๆหลังอาเจียน
เมื่อคุณแม่อาเจียนควรดื่มน้ำอุ่นๆตามทันทีและกลั้วคอล้างกลิ่นที่อาจทำให้คุ๊แม่อาเจียนได้อีกและในระหว่างวัน คุณแม่ควรดื่มน้ำมากๆเพราะการอาเจียนทำให้คุณแม่เสียน้ำระหว่างวัน
- ทานอาหารอ่อนๆ
การรับประทานอาหารอ่อนๆ สามารถช่วยให้คุณแม่ย่อยง่าย สบายท้อง ลดอาการแน่นท้องและอาเจียน
เป็นยังไงบ้างคะ เคล็ดลับช่วยให้คุณแม่ลดอาการอาเจียน หากคุณแม่ปฎิบัติตามแล้ว เราเชื่อว่าคุณแม่ต้องแพ้ท้องน้อยลงอย่างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณบทความดีๆจาก www.konthong.com